5 sposobów radzenia sobie z izolacją

5 sposobów na radzenie sobie z izolacją

Jak śpiewał wielki Jim Morrison, nastały dziwne czasy. W miarę jak miliony ludzi przystosowują się do życia społecznego filtrowanego niemal wyłącznie przez zimne, bezlitosne pikselizacje cyfrowych ekranów, potrzeba prawdziwego kontaktu jest bardziej intensywna niż kiedykolwiek. Poniżej przedstawiamy pięć sposobów radzenia sobie z izolacją, które nie wymagają większej ilości ekranów i mogą być pomocne w tych dziwnych dniach, które nas dopadły.

1. Rozmowy telefoniczne

Rozmowy telefoniczne zamiast facetime, skype, zoom, cokolwiek, wyeliminować element wizualny. Nie ma to jak w czasie rzeczywistym wizualne informacje zwrotne o sobie, aby rozproszyć nas i zwiększyć naszą niepewność. Chodzenie po salonie podczas rozmowy przez telefon może pomóc uwolnić umysł. Czując się bardziej nieobciążony podczas rozmowy z przyjacielem lub ukochaną osobą, może faktycznie sprawić, że rozmowa będzie bardziej naturalna i autentyczna, co zwiększy poczucie bliskości i połączenia.

2. Pisanie listów

Pisanie listów do przyjaciela lub ukochanej osoby zmusza nas do myślenia o tej relacji w inny sposób. Ponadto, pisząc list do przyjaciela lub ukochanej osoby mamy gwarancję, że będziemy mogli "powiedzieć swoje" bez przerwy, a w niektórych związkach może to być bardzo mile widziana zmiana!

3. Bądź kreatywny

Nie chodzi o to, czy jesteś kreatywny, ale o to, jak jesteś kreatywny. Izolacja daje nam możliwość poprawienia naszych relacji z samym sobą. Wszyscy jesteśmy kreatywni. Nawiąż kontakt lub poświęć więcej czasu projektom i gniazdkom, które często schodzą na dalszy plan wobec znoju codziennego życia. Podnieś starą gitarę, zmień struny i nastrój ją. Wyciągnij stare farby i zatrać się w kolorowej abstrakcji. Tańcz, gotuj, pisz, rysuj, buduj i śpiewaj na drodze do lepszego zrozumienia siebie.

4. Dziennik

Dziennik marzeń, dziennik myśli, dziennik cokolwiek i wszystko, co przychodzi do głowy w czasach próby. Pisanie pomaga nam przetwarzać w inny sposób i pomaga nam połączyć się z głębszych części siebie. Poza tym, strona nigdy nie osądza! Dokumentowanie naszego doświadczenia odporności może służyć jako potężne przypomnienie w przyszłości o naszej własnej zdolności do adaptacji i dostosowania się w razie potrzeby, gdy życie rzuca nam kule.

5. Bądź aktywny fizycznie

W ten czy inny sposób, podniesienie tętna i utrzymanie go na wysokim poziomie pomaga nam zachować zdrowy rozsądek. Zaburzenia snu w czasie silnego stresu są niemal oczywistością. Fizyczne wyczerpanie może pokonać szalejący w nocy umysł i pozwolić na bardzo potrzebny odpoczynek. Podczas gdy aktywność fizyczna nie pomaga bezpośrednio w nawiązywaniu kontaktów z innymi, pomaga nam zachować zdrowy rozsądek, abyśmy mogli skutecznie nawiązywać kontakty z innymi, kiedy mamy taką możliwość.